co mam zrobic

Zobaczymy co to będzie. 3 dni bez treningu były micha 1x vlcd 2x lc. A dziś w planie mam coś machać. Jest jeszcze mocny katar itp. Ogólnie dam sobie jeszcze trochę czasu i jak faktycznie będzie lipa to będzie trzeba zrobić mostek a wtedy wiosnę raczej odpuszcze:) wiem że to sport na lata ale te wiosnę chciałem zaliczyć;) u mnie ta masa naprawdę [...]

[...] /SFD/2017/5/1/7aca6de780d448a0a3b1f16e8350bfac.jpg /SFD/2017/5/1/13704871d0f842cab6f44e66d2f7a346.jpg chyba tyle ;-) to co chcialem to spóbowałem ;-) dziś mialem robic offa od siłowego jeszcze ale mam wolne od pracy wiec moze dzis zorbie nogi jutro ide do pracy to zorbie offa od siłowego i potem juz ogien od srody

[...] bardzo dobrze, podokładne, pompa nabicie super, jedynie wk***ia to oddychanie bo to starsznie uciązliwe, oddycham cąły czas bez buzie to potem znowu wszystko wyschnięte, ale mam nadzieje ze w koncu ta ropa zejdzie do konca, bo sa takie momenty ze schodzi, jak do wtorku nie bedzie wiekszej poprawy to chyba bez laryngologa sie nie obejdzie [...]

[...] sie chciało lepiej, strach przed jej staraceniem przed startem itp(a wiaodmo jak głowa wtedy pracuje) a nie na zasadzie jak mi ciezko ile to nie musze robic cardio i jaki mam głod :D co do choroby to niestety tutaj jak jest gorzej to raczej nie damy rady nic zrobic, wiec na ten czas chociaz jakim kozakiem bys był to jesteś wykluczony no w [...]

Ogólnie mialem zrobić nogi jutro ale mam nadzieję że to były ostatnie nogi przed praga więc Stwierdziłem że zrobię dziś co by więcej odpoczynku miały a jutro wejdzie push i zaległy Bicpes z wczoraj - prostowanie na maszynie 20 15 15 12 3x10+restpasue -hack siady 2s wstępne 3 robocze _MCNPN hantle 5x12 _ugonanie stojąc jednonóż 5x15 -uginanie [...]

Od dwóch lat probuje sobie zrobić sesje bo mam znajomego co sie sam zaoferował ze cos ogarniemy%-) i zawsze cos stawało na drodze%-) 2019 szybko nabilem kilogramów i juz mi przeszła ochota a 2020 miala byc dzien po pierwszym starcie na silce%-)

no to jutro 18.30 usg i bedzie wiadomo co i jak. bedzie trzeba się przegłodzić :D no ale trudno, na poranne godziny nie ma nic Z Chirurgiem też rozmawiałem i jak będzie trzeba zrobić to machnie od ręki, ale mam nadzieje że chociaż do wiosny obstoje.

[...] Cardio to i więcej czasu na porządki w telefonie i trochę wspominania wstecz. Nie ma tutaj nic spektakularnego, bo w zasadzie zmiana na pierwszy rzut oka nie wielka, nie mam WoW, dlatego też nie widziałem czy dodawać posta, ale z drugiej storny to też tylko zdj. Po lewo około 120kg luty 2020 i koniec pierwsze okresu budowania masy, potem był [...]

[...] totalny tydzień off (chyba jakoś w październiku) to później totalnie nie mogłem przez kolejne dobre dwa tyg sie odpowiednio "wkręcić" i te treningi pamiętam były mega kiepskie takze w moim przypadku jesli off to mysle maksymalnie 3 dni, a jak mam robić tydzień to wole zdecydowanie zrobić taki luźniejszy, ale jednak przerzucić trochę żelastwa

[...] w to wątpię. A na dłuższa metę codziennie widzieć krew to też na łeb działa. Plus taki że na szczęście idzie jako tako funkcjonować. Ale zapewne też to nie sprzyja bo mam wrażenie że waga podobno jak w lutym a wcale to lepiej nie wygląda, wiadomo też to może być zludzenie bo teraz o każde 100g mięsa cieżko i naprawdę cieżko ocenić realny [...]

[...] pod masę wcale optymalne nie jest docinać na maxa bo potem zaczynając masę organizm za nim wejdzie w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas. Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć. Diablo Co do półki to półka została w [...]

[...] pod masę wcale optymalne nie jest docinać na maxa bo potem zaczynając masę organizm za nim wejdzie w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas. Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć. I liczę po cichu na to właśnie ze jak [...]

[...] ale ja bardziej miałem na mysli okres przestrzeni roku że w ciągu roku za wielkiego progresu nie zanotowałem, (chociaż na masie mi się wydawało że tak), ale może tylko ja mam takie wrażenie i mimo podobnej wagi(bo waga to nie wyznacznik) ta jakość/gęstość/ szczegóły będa lepsze, bo w koncu cały rok przetrenowany, micha trzymana wiec [...]

Bf już raczej niski, więcej tego co siedzi to woda i "fluid" pod skóra, ale żeby tego się pozbyc musiałbym chyba peekweek zrobić :d Przemo też niby stwierdził że większość woda której sporo trzymam, no i ja ogólnie się shizowalem że z nóg mi poleciało... Ale Przemo mówil że raczej mi się wydaje więc mam nadzieję że mnie tylko nie pocieszał %-)

To że wpisek nie daje to nie myślcie że się op*****lam :D Po prostu jakoś nie mam weny, a też dość sporo pracy i dni uciekają jak przez palce(chyba ze ja na masie mniej wydany xD ), wieczorem jak wróce to zazwyczaj szybkie ogarnięcie i chwila netflixa ze starą znaczy się żonką :D bo w jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 [...]

Dawno nic nie pisałem to może trochę odświeże. Na nadmiar czasu nie narzekam wiec tez to wyglada jak wyglada. A bardziej jego totalny brak aczkolwiek prepa zacząłem 2 tyg temu czy tam w sumie już 3tyg? Zgubiłem rachubę ;d Mam nadzieje ze mimo natłoku obowiązków (niebawem już oficjalnie będzie wiadomo co i jak ) nie będę miał sobie nic do [...]

Ogólnie to u mnie nie ma za bardzo o czym pisać więc nie pisze %-) ale żebyście wiedzieli, że żyje to napisze :D Znaczy się treningowo cały czas ok (tzn. było do wczoraj ale o tym niżej) micha też cały czas, więc tu pod tym kątem po staremu, treningi naprawdę ok wychodziły, zmian w diecie nie było od momentu podbicia tego bialka ale w sumie waga [...]

[...] w wbijanie 100mg co drugi dzień, Według badań grupa, która bijała 600mg zrobiła znacznie większe przyrosty niż grupa na 300mg mimo iż to był ich pierwszy cykl. Poza tym mam silną tolerancję na różne "używki" i "leki". Póki co wynik teścia przerósł moje oczekiwania. 1-00mg/per day leci już drugi tydzień i jedyny efekt uboczny, który [...]

Panowie mam sprawę , obecnie leci prop, npp 150 e2d w przyszłym tygodniu miałem schodzić z tego i zrobić lekki mostek , ale trochę przesunęły mi się plany i chce poleciec jeszcze do końca miesiąca . Problem jes taki , ze ma końcówkę propa , npp jest w zapasie . I teraz pytanie . Mam pod ręka do wyboru suste albo test 400. Czym będzie lepiej [...]

[...] szkodliwa rzecz ale chciałbym to zrobić na swoją odpowiedzialność i zarazem doradzić się was czy to co chce uczynić pomoże mi liczę się z tym, że istnieją skutki uboczne i mam pełna świadomość. Brałem prze miesiąc: kreatyne w porcji po 4 kapsułki 3 razy dziennie Megamas xxl 90g miedzy posiłkami 3 razy dziennie dekstroze 3 razy dziennie siłownia [...]